Psikosomatik Hastalıklar ve Semptomlar

Yoğun ve/veya uzun süreli duygusal sıkıntı yaşamak, vücudumuzda stres birikmesine neden olur. Vücudun bu stresi fiziksel gerçekliğe dönüştürme yeteneği, fiziksel bir sebep olmaksızın fiziksel semptomlara neden olur. Bu semptomlar sedef hastalığı, egzama, mide ülserleri, yüksek tansiyon, kalp hastalığı, migren, diyabet, karpal tünel sendromu, kronik ağrı ve daha fazlasını içerebilir.

Zihinsel faktörlerin neden olduğu fiziksel hastalıklar ilaçla veya ameliyatla tedavi edilebilir ve bir hekim tarafından takip edilmelidir, ama böyle bir durumun tam tedavisi ancak bu zihinsel stresin kaynağı olan ana sebebin belirlenmesiyle sağlanabilir.

Anksiyete ve Stres

Hepimiz zaman zaman stres ve kaygı yaşarız. Stres ve kaygı her zaman kötü değildir; bir zorluğun üstesinden gelmemize veya tehlikeli bir durumdan kaçmamıza yardımcı olabilirler. Ancak stres ve anksiyete, kişinin günlük yaşamına müdahale etmeye başladıysa, örneğin yersiz korkular nedeniyle belirli faaliyetlerden kaçınma, sürekli endişelenme veya travmatik bir olaydan haftalar sonra bile şiddetli anksiyete yaşama gibi davranışlara neden oluyorsa, yardım alma zamanı gelmiş olabilir. Stres ve anksiyete hem fiziksel hem de psikolojik semptomlara neden olabilir.

Yaygın fiziksel belirtiler şunları içerir:

• Karın ağrısı
• Kas gerginliği
• Baş ağrısı
• Hızlı nefes alıp verme
• Hızlı nabız
• Terleme
• Titreme
• Baş dönmesi
• İştah bozukluğu
• Sık idrara çıkman
• Uyku problemi
• İshal
• Yorgunluk

Yaygın psikolojik belirtiler şunları içerir:

• Kötü bir şeyler olacak hissi
• Özellikle sosyal ortamlarda panik veya gerginlik
• Konsantrasyon bozukluğu
• Nedensiz öfke
• Huzursuzluk

Uzun süre boyunca stres ve kaygı yaşayan kişiler, buna bağlı olumsuzluklar ve sağlık problemleriyle karşılaşabilir. Kalp hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet olma olasılıkları daha yüksektir ve hatta depresyon ve panik atak geliştirebilirler.

İlişkiler

Kurban, kurtarıcı ve zalim olmak üzere üç rolden oluşan drama üçgeni, Dr. Stephen Karpman tarafından geliştirilmiştir. Bu modelde, "kurban, kurtarıcı ve zalim", insanların farkına varmadan oynadıkları veya bilerek diğer insanları oynamaya zorladıkları rolleri ifade eder. Bu sağlıksız üçgenden çıkmak, ilişki problemlerinizle başa çıkmak için elzemdir. Rolleri oynayanların ihtiyaçlarını keşfetmek için bu rollere dönmek önemlidir. Yanılgılar üzerine kurulu bu eski ve yanlış anlayışları ve davranışları değiştirerek, bozuk kalıpları kırabilir ve kendinizi bu rollerden kurtarabilirsiniz.

Bağımlılık

Bağımlılık terimi, maddelere veya kimyasallara bağımlı olmaktan fazlasını ifade eder. Kuvvetli bir dürtü sonucu kontrolsüz biçimde yapılan her davranış – örneğin uyuşturucu veya kimyasal tüketmek, kumar oynamak, oyun oynamak, alışveriş yapmak, yemek yemek – bir bağımlılık olarak nitelendirilebilir.

Birçok çalışma, istenmeyen davranışların utanç, suçluluk ya da hayatta amaçsız hissetme gibi duyguların bir sonucu olduğunu ortaya koymuştur. Sağlıksız küçüklük deneyimlerinden kaynaklanırlar. Bağımlılık tedavisi zor olabilir ancak mümkündür. Madde ve uyuşturucu bağımlılıkları için psikolojik tedavinin yanı sıra, ilaç ve toplum desteği de alınmalıdır.

Korku ve Fobiler

Pek çok zihinsel güçlükte olduğu gibi, fobilerin gelişmesine çok sayıda faktör katkıda bulunabilir. Fobi, travmatik bir deneyimin veya olayın sonucunda gelişebilir veya başka birinden öğrenilmiş bir tepki olabilir. (Örneğin annenizin bir örümcekten çok korktuğuna şahit olduysanız, farkında olmadan bunu doğru tepki olarak öğrenmiş olabilirsiniz.)

Fobiler, bireyin hayatını kısıtlayarak onu istediklerini yapmaktan alıkoyabilir ve pek çok sıkıntıya neden olabilir. Bilinçaltımızda birçok fobi vardır ve öğrenilmiş tepkilerdir. Bu, onları hipnoterapiye karşı özellikle korunmasız kılar. Hipnoterapi, öğrenilmiş korku tepkisini unutmanıza, fobiye aşamalı olarak maruz kalmanızı sağlayarak güçlenmenize ve ilişkili endişelerinizi zamanla hafifletmenize yardımcı olabilir.

Görsel Sistem İyileştirme

Bu program, görsel sistemi onarmayı veya korumayı amaçlayan Bates Methodu ve hipnoterapinin derin bir bütünleşmesidir. "Görsel sistem" teriminin aşağıdakilerden oluştuğunu vurgulamak isterim:

• Göz, özellikle retina
• Optik sinir
• Optik kiazma
• Hipofiz görme şeridi
• Yanal genikülat gövdesi
• Optik radyasyonlar
• Görsel korteks
• Görsel ilişki korteksi

Görsel sistem, merkezi sinir sisteminin organizmaların görsel bilgiye ulaşmasını sağlayan parçasıdır. Görsel bilginin psikolojik dışavurumu, görsel algı olarak bilinir.

Zayıf görüşünüzün erken çocukluk deneyimlerinizden etkilenip etkilenmediğini hiç düşündünüz mü?

Bu özel terapide, hem Bates Metodu'nun etkisini artırmak için güdümlü imgeler aracılığıyla zihninizin iyileştirme gücünü canlandıracağız, hem de görsel sisteminizin durumunu kötüleştiren olumsuz inançlarınızı gözden geçireceğiz..

Bireysel Terapi

Algılarımız erken yaşlardan itibaren şekillenmeye başlar ve hepimiz hayatımıza o çerçevelerden bakarız. Herkes ömrü boyunca zorluklarla karşılaşsak da, yalnızca sağlıklı bakış açısına sahip olanlar bu anları bir gelişme fırsatı olarak değerlendirir.

İnsanlar genellikle bazılarının hayatta daha şanslı olduğu için başarılı olduğunu söyler. Refahı tek bir perspektiften tanımlarsak, evet, bu doğru olabilir. Fakat hepimiz şanslı olduğunu düşündüğümüz ama çok genç yaşta intihar eden insanlar gördük.

Zihinsel, duygusal veya fiziksel herhangi bir rahatsızlık, kendinize dikkat etmeniz için bir hatırlatmadır. Ve bunu tek başınıza yapmak zorunda değilsiniz. Yardım istemekte hiçbir sorun yoktur.

Amacım sizi güçlendirmek ve gerçek potansiyelinize erişmekten sizi alıkoyan sınırlayıcı inançlarınızı keşfedip aşmanızı sağlamaktır.

Otohipnoz (Kendi Kendini Hipnoz) Eğitimi

Hepimiz çok sık stres altında olduğumuz için, yaşam enerjimizi sürekli yenilemeliyiz. Egzersiz, müzik, meditasyon, dua, biriken zararlı stresi ortadan kaldırmak için çok yararlı araçlardır. Kendi kendini hipnozla, düzenli bir egzersiz alışkanlığı oluşturmak veya hafızayı geliştirmek gibi, kişi dilediğince yapıcı olabilir. Bilinçaltı zihin, yaratıcılığın ve hayal gücünün merkezidir.

Hipnoz sadece bedenimizi gevşetmekle kalmaz, aynı zamanda zihnimizi de rahatlatır.

Otohipnoz eğitiminin ana unsurları:

• Bilinçaltı zihnin altı işlevi
• Bilinçaltı zihni ihna etmenin beş ilkesi
• Kendi kendini hipnoz teknikleri

Atölyeler

Atölye çalışmalarının temel hedefi, aşağıda listelenen önde gelen kronik rahatsızlıkların duygusal ve psikolojik nedenlerini belirlemektir. ABD Ulusal Sağlık İstatistikleri Merkezi'ne göre, 3 ay veya daha fazla süren hastalıklar kronik olarak tanımlanır ve (1998 itibariyle) 65 yaş üstü Amerikalıların %88'inin en az bir kronik sağlık durumu vardır. Kronik hastalıkların ilaçla tedavi edilme olasılığı daha düşüktür, stres ve sağlıksız alışkanlıklar durumu kötüleştirir.

İkinci hedefi, psikolojik strese neden olan olumsuz duyguları serbest bırakmaktır. Psikolojik stres altında vücut, epinefrin ve norepinefrin gibi stres hormonlarını salgılar ve bir savaş ya da kaç tepkisi oluşturur. Stres hormonları ayrıca proinflamatuar sinyal moleküllerinin üretimini de uyarır. Çok sık stres altındaysak veya bir travmatik olayı atlatamadıysak, vücut savaş ya da kaç tepkisini sürekli olarak sürdürür ve bu da bağışıklık sistemine zarar verir.

Üçüncü hedef, gerçeği kucaklamak, alternatif bir tepki oluşturmak ve harekete geçmektir.

Dördüncü hedef, bağışıklık sisteminin yenilenmesini hızlandırmak için uyku kalitesini artırmaktır.

Atölyeler, uzun yıllardır aynı koşullardan muzdarip olan insanlardan kapsamlı destek almak ve yalnız olmadığınızı fark etmek için harika bir fırsattır.

Atölye kategorileri:

• Kronik hastalık
• Kronik ağrı
• Ertelemecilik
• Hafıza Geliştirme